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20代がするべきバストアップ方法!前半、後半でも簡単に胸を大きく


20代バストアップ方法


胸が大きくなるのは、10代の成長期の頃だけ・・・
と思って諦めていませんか?

20代でも、20代後半でも全然バストアップは可能なんですよ!

後でも説明してますが、
20代半ば~30代半ばまでが女性ホルモンの分泌量がピークになる時期だそうです!!

これって実は超重要!

 

しかし、10代の成長期とは違うのもまた事実!

ってことで、
バストアップ法やバストケア法は年齢によって変えていったほうがよいです。

20代なら、20代にあったバストアップ、ケア法を。

年齢にあった方法で行うことによって、効果が出やすくなるんです。
そして30代になるまでにするべきケアもあります。

 

20代の女性がするべきバストアップ法、ケア法をご紹介

いつまでも綺麗なバストでいたい、 胸を今より大きくしたい・・・
そう思っているのであれば 今のうちからケアをしていかなければなりません。

まずはバストの垂れ防止!


30代前半になって気づいたら前よりもバストトップの位置が下がっていた、
なんていうのはよくある話。

バストトップの位置が下がってしまうと、
サイズは変わっていなくても
胸が小さく見えてしまうんです。

スタイルもよく見えませんしね(´・ω・`)

一度垂れてしまったバストを戻すのってすごく大変なことなんですよね。
垂れてしまってからのケアよりも垂れ防止のケアのほうが簡単なはず。
いや、絶対そうに違いないw

 

バストの垂れについて欠かせないキーワードが「クーパー靭帯」。

バストを支えるクーパー靭帯が一度伸び、切れてしまうともう元には戻らないそうです。

楽だから休日はノンワイヤーのブラで1日過ごしてしまう、なんて人は要注意。
ノンワイヤーのブラではバストを支える力が不十分で、重力にまけてしまうんだそう。

 

クーパー靭帯を守るにはワイヤー入りのブラを正しく装着することが大切です。
「胸を大きくキレイに保つためのブラジャーの着け方や紹介」

 

大胸筋もバストを支えてくれるバストアップにはかかせない筋肉です。

毎日少しずつでいいので大胸筋を鍛えるエクササイズ、トレーニングをするとより効果的でしょう。
「胸を大きくバストアップ!?大胸筋を鍛える簡単なエクササイズ」

 

毎日鍛えているうちに、「あれ?なんだかバストトップの位置が上がってる?」
なんて効果が感じられるかもしれません。

継続が重要ですね(´・ω・`)

 

次に、生活習慣について


20代半ば~30代半ばまでが女性ホルモンの分泌量がピークになる時期だそうです。

 

女性ホルモンはバストアップに大きく関係しているホルモンです。

 

これを使わない手はありません。

ある意味では、この時期が一番胸を大きくするのに適した時期とも言えます!
エクササイズやマッサージで土台を作り、
女性ホルモンでぷっくり胸が大きくなる!

妄想、いや想像しただけでニヤニヤですねw

ニヤニヤすんな!気持ち悪いな!と思った方
笑顔もストレスと向き合うには重要ですよ
イライラしてちゃせっかくの女性ホルモンが台無しですw

 

また夜更かしをしすぎたり、睡眠時間が少なかったり、
無理なダイエットをしたりすることによって女性ホルモンのバランスは崩れてしまいます。

女性ホルモンを整える、女性ホルモンの分泌量を増やすためには
規則正しい生活が必要なのです。

とくに睡眠に関しては23時~2時は成長ホルモンが出やすい時間帯と言われているので 23時には布団に入り眠りにつくのが理想的でしょう。

あくまで理想で、現実はなかなかねってのも分かりますが
2時すぎても起きてるってのは、どうかと思うよ(´・ω・`)

またナイトブラを効果的に活用したり お風呂で簡単マッサージなども大変効果的でしょう

バストだけでなく肌も、体もキレイになりますよ!





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