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バストアップに有効なイソフラボンの効率的な摂取方法


胸を大きくしたい大豆

胸を大きくしたい人の強い味方のイソフラボンですが
せっかく食べるなら、より有効な、効率的な摂取を心掛けませんか?

イソフラボンには大きく分けて2種類あり、胸を大きくするために有効な摂取方法があります。


そんな裏技とも言うべき豆知識を大公開www


2種類あるイソフラボン

イソフラボンには、
アグリコン型とグリコシド型の2種類があります。


アグリコン型には糖がついておらず、グリコシド型は糖がついています。

糖がついていないアグリコン型は分子構造が小さく、
胃で素早く吸収される特徴があります。


グリコシド型とは

イソフラボンの周りに糖がついており、吸収されるためには
糖を分解しなければなりません。


言うなれば、ラスボスの前に中ボスやザコキャラがいるってことです!
ラスボスを倒したいのに、その前に中ボスやザコキャラを倒すひと手間が増えている状態です。


分かりにくい?www


体内で言えば、糖の分解に腸内細菌が必要です。
腸内細菌には個人差があり、
腸内細菌が少ない人は、分解されずイソフラボンが吸収できないでいることも多いようです。


ラスボスを倒す前に中ボスにやられ、ゲームオーバーになってる人と同じ状態です


バストアップの前に糖を分解してくれる、腸内細菌を増やさなければなりません(´・ω・`)


アグリコン型とは

グリコシド型の反対で
イソフラボンの周りに糖がついていない状態です。
グリコシド型に比べ2倍以上も吸収率がいいと言われています


ラスボスが裸一貫で待ってくれてる状態です
大チャンスですから、当然ちゃ当然ですよねwww


バストアップに有効な大豆製品は?

アグリコン型・・・そう、ラスボスのみの大チャンスな食材は、


味噌です!お味噌です!!



大豆製品では唯一、味噌だけがアグリコン型です。
麹菌の酵素により、イソフラボンの周りの糖を分解してくれています。


摂り過ぎの危険

イソフラボンの撮り過ぎには注意が必要です
特に、乳幼児や妊婦さん

どれくらいで撮り過ぎかと言うと アグリコン型の大豆イソフラボンで言えば、
1日の摂取目安量の上限は70~75mgとされています。


小さじ1杯の味噌に含まれる大豆イソフラボンアグリコンは約3mg、大さじだと約9mg


濃い目の味噌汁なら7杯くらいはまでは、撮り過ぎにならないでしょう


7杯ってwww
過剰に気にしなくても大丈夫な量とも言えます。


「谷間ができる!?胸が大きくなる4つの食材」でもご紹介したように、
味噌汁にキャベツを入れるのは、胸を大きくするのには大変有効です!


イソフラボンの効果を期待する方は、 ぜひお味噌を意識して摂取してみてはいかがでしょうか?



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